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蘇州麥可道餐飲管理有限公司

Suzhou MaiKeDao Catering Management Co., Ltd

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【 公司新聞 】

稻中道減脂菜譜!輕松享“瘦” 太到“胃”了!

日期:2024-04-24 點(diǎn)擊:177


邂逅春天,減脂瘦身正當(dāng)時


稻中道 寵你!懂你!走心!走胃!


春日食鮮、減脂盛宴 強(qiáng)勢來襲


享“瘦”美味 開啟健康新“食”尚




早餐



營養(yǎng)均衡 活力啟航




早餐是一天中最重要的一餐,它為我們提供了開始新一天所需的能量。在春季減脂期間,我們應(yīng)該選擇低熱量、高蛋白、富含纖維的食物,富含膳食纖維,能有效增強(qiáng)飽腹感,同時它的低血糖指數(shù)有助于控制饑餓。


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午餐



低脂高纖 健康滿分




午餐應(yīng)該選擇低脂肪、富含維生素、高蛋白的食物,以維持下午的工作效率。時蔬+瘦肉:春季時蔬豐富,如西紅柿、西蘭花、豆芽等,它們富含纖維和維生素,搭配雞胸肉、瘦牛肉、蝦類,可以提供足夠的蛋白質(zhì),同時控制脂肪的攝入。



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晚餐



清淡為主 助眠養(yǎng)顏




晚餐應(yīng)該以清淡為主,避免油膩和高熱量的食物,以免影響睡眠質(zhì)量。

1、蔬菜沙拉:以生菜、黃瓜等蔬菜為基礎(chǔ),搭配少量的雞胸肉或煮雞蛋提供蛋白質(zhì),用橄欖油和檸檬汁作為調(diào)味,既健康又美味。

2、粥品:如綠豆粥、小米粥等,它們易于消化,不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),同時也能提供必要的能量。

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運(yùn)動

增加消耗 效果更佳


除了飲食控制,適量的運(yùn)動也是減肥過程中不可或缺的一部分。春季氣候宜人,可以選擇戶外運(yùn)動如散步、慢跑、騎自行車等,既能享受大自然的美景,又能增加熱量消耗,幫助減肥。

稻中道減脂菜譜




追求輕“食”主義的小哥哥、小姐姐們


趕快行動起來吧~


讓我們元?dú)鉂M滿~


在這個春天


一起邁向更健康、更輕盈的生活吧!


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